Läsnäoloharjoitus ennen valmennuksellista ja itsetuntemusta vaativaa tehtävää parantaa keskittymiskykyä sekä luo neutraalia ja totuudellista tarkastelukulmaa itseen ja elämään. Säännöllinen läsnäolon harjoittaminen parantaa tietoisuutta omista ajatuksista, tunteista sekä uskomuksista ja kehittää suhtautumista niihin.

Läsnäoloharjoituksia voi toteuttaa moni eri tavoin. On hyvä kokeilla, mikä on itselle sopivin tapa. Jos omaa levottomamman mielen, sopii sinulle ehkä kehoon kohdistuvat rentoutusharjoitukset, jossa ajatteleva mieli suljetaan lempeästi taustalle ja huomio kohdistetaan kehon tuntemuksiin. Vaihtelua tuo erilaiset hengitysharjoitukset, jotka kehittävät niin henkisiä ominaisuuksia kuin fysiologisiakin esim. vahvistavat hapenottokykyä sekä kuona-aineiden poistumista kehosta.
Jos on vahvasti visuaalinen, mielikuvamatkat muokkaavat parhaiten mieltä haluttuun tilaan.

Meditaatio on mielen luonnollinen tila, johon kaikkien meidän syvin olemus kaipaa. Päivittäinen vierailu tässä tilassa on eheyttävää ja harmonisoivaa hoitoa keholle ja mielelle. Se on paras lahja itsellesi ja hyvinvoinnillesi.